• 居酒屋環

1/29(土)本日のおすすめ🐄

こんマッスルー!ブログ編集担当のこうきです!!



本日は土曜日!!

沢山寝れた分朝から早起きをしたので、2度寝せずに部屋の掃除とダイソン掃除機の内部を掃除しました。

休みの日に掃除しようとしていたけど、休みは折角ならゆっくりしたいですもんね~。


ちなみに、母も平日に掃除をするタイプらしいです。

休みの日はゆっくりしたいという思考は同じのようです(o^―^o)



ということで、スッキリした気分のまま本日のおすすめに行きたいと思いますよ~

とりゃ~!


かつおのたたき酒盗香味ダレ

香味野菜も乗ってるし、実質ゼロカロリー

そして何よりかつおが美味い!!

マッシュルームオイル漬け

キノコ好きなら絶対食べたいやーつ

スモークビーフ

肉々しい感じにスモーク感が最&高!!

肉の恵みに乾杯!!







筋トレを始めて約二カ月半が経ちました。

正月では筋トレをサボったり、食事制限などはせずフリーで筋トレしているせいか

体重はほぼほぼ変わっておりません(笑)


身体の変化については、お客さんから「痩せた?」と言われるくらいシャープになってきました。

とは言っても、想像以上に肥満体だったので

変化があるとはいえ、まだまだやりがいはありそうです。



実は、筋トレ内容が始めた当初とほぼほぼ変わっておりません。

ニートゥエルボーとサイドニートゥーエルボー各20回×3セット

ランニングにシャドーボクシングを繰り返しております。

たまにダンベルカールと腕立て伏せ、腹筋もやります。


焦らずに如何に効率よく燃焼できるかが僕の中での目標であり、楽しみでもあります。

回数を増やして筋肉量を増やすのは、基礎の基礎が出来上がってからでもいいのかなぁ~という気持ちです。



同じ回数をこなしていると、流石に最初よりは疲れなくなりました

息切れも少なくなってきました。

同じメニューをこなしても殆ど疲れないような体力が付いてから、メニューを増やしていこうと思ってます(o^―^o)


今日も筋トレやるぞー、日々の成長を感じられるのがとても楽しみです!



ということで、本日はここまで!

手が乾燥でカサカサしてきました、しっかりとケアをしないとイカンですね~

寝る前とかになんとか意識をして保湿された手を目指していきたいです。


では、おつマッスルー!

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