こんマッスルー！三度の飯と筋トレが大好きなブログ編集担当のコウキです。
本日は土曜日！
昨日はジムに行き、素晴らしい気分で家に帰りました(o^―^o)
やっぱり身体を動かすって幸せや。
それでは早速、本日のおすすめに参りましょう！
レッツラゴー！！
活生だこ
吸盤がかわよい
くえ
高級魚でヤンス！
自家製とうもろこしさつま揚げ
超大人気自家製さつま揚げ！
うまかばい！
小松菜浅漬け
原点にして頂点。
ミミガーとゴーヤ塩ナムル
食感、味ともに満点侍！
そういえば最近、僕は小腹が空いた時にアーモンドを食べるようにしてまして
あと2時間したら昼飯だな、とか
ジムが終わって腹減りまくってるけど、寝る前に飯食ったら勿体ないな～と思う時に食べたりしています。
カロリーは低く、カリカリと食べ応えもあって、そして僕の健康状態にあった数値の抑え方をしてくれるみたいで
値段やら成分表を見た結果、アーモンドを食べることに決めました。
前までは、ニボシだったり、ガムを試したりしていたのですが
僕の健康診断で引っ掛かりそうな箇所が尿酸と体脂肪率なので
ニボシを食べてしまうと、極端に尿酸値が上がってしまう事がわかりました。
プリン体って言うのもあるんだっけな、忘れたけど
様々な栄養素があって健康には良いのですが、太っている僕の身体とは相性が悪いようです。
そこで、アーモンド
アーモンドは尿酸値を下げてくれる効果があり、気を付けている僕としては大変ありがたい代物でした。
他に尿酸値を下げる方法は、水を多く飲むことを意識したり、コーヒーを飲むと効果的らしいです。
まぁ、僕はコーヒーが好きでは無いので(飲めなくはない)
無難に水道水を摂取していこうかなと思います。
ちなみに余談なんですけど
躁うつの方には水道水がオススメという研究結果が出ているらしいです。
海藻類とニボシにも多く含まれているリチウムという成分が効果的らしいですが
水道水にも微量のリチウムが含まれているそうです。
そのリチウムを摂取することで、気分の落ち込みを軽減させてくれて
改善に向けられるという話があるそうです。
そういった方には処方箋として、錠剤のリチウムが処方されるそうですが
水道水でも効果は表れるみたいなので、最近調子が悪くて落ち込みやすい方は
良く寝て、軽い運動から始めつつも水分補給は水道水を利用すると良いかも知れません。
とまぁ、YouTubeで見た情報をそのまま垂れ流しているだけなのですが
結構有力な情報に思えたので、ここに書いておくことにしました(笑)
みんなが元気で笑って過ごせますように、平和が一番ですからね。
そんな感じで、本日のブログは終わりです！
明日もブログを更新しますので、良かったら読んで頂けると嬉しいです。
では、おつマッスル！！
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