• 居酒屋環

7/25(月)本日のおすすめ🦐

こんマッスルー!レジ前でいつも筋トレをしているブログ編集担当のこうきです。



本日は月曜日!

最近はコロナの影響か、街並みが静かになっている瞬間を多く見ます。

むしろ今ならお出掛け時なのでは(?)


ということで、早速本日のおすすめに参りましょう!!

そういえば、羽田空港まで歩いて行った時の朝日がとても綺麗でした。

前も書いてましたが、街並みの静けさから覗いて居た太陽の光がとても幻想的で感動しましたね。


では、レッツラゴー!!


赤えび天ぷら

全部食えるぞっ!

頭もしっぽも全部美味しいぞっ!


ちなみに、勢いよく食べると口内ズタボロになるから、気を付けて食べるんだぞっ!

いかと九条ネギ炒め

コレボクガスキナヤツー

これ毎日食べたい。

コレボクガスキナヤツーランキングで上位に入りそうなやーつ。

ししとう揚げ浸し

ピーマンの揚げ浸し的なやつ

辛いのにぶち当たればアタリです!




さてさて、先日ブログに書いていた通り

僕の一日のルーティンをここに書いていこうと思います。


僕の毎日の様子(出勤日の場合)



11:30 起床


12:00 支度&娘と戯れる


12:45 出社


13:30 店の掃除&朝飯(一食目)


14:00~

16:00 開店準備、写真撮影済の軽食(二食目)、開店


    合間合間に筋トレ


19:30~

21:00 夕飯(三食目)


    合間合間に筋トレ


23:00 閉店&閉店作業&晩飯(四食目)


00:50 退社&筋トレ(短くて一時間、休憩込みで長めに取って2時間半)

最低でも3日に一回は運動(調子がいい時は毎日ランニング)


04:30 帰宅&就寝

(運動しない時は1:30には就寝します。)


以後繰り返す。


以上!!!


飯の量もそこそこ多いので、食いすぎやろって言う方も居ますが

働いていると結構腹減っちゃったりするんですよね(笑)

それにしても食べ過ぎではありますが、実際勤務中も合間合間で筋トレをしているので

体型は維持できているという感じです。


ちなみに、休日はな~んにもしていません(笑)

ある程度筋肉があるからなのか、筋肉量が少ない人に比べて脂肪の増減が少ない気がします。



と言った感じで、僕のルーティンでした。



ということで、本日はここまで!

如何でしょうか、これで痩せられるなら僕(私)も痩せられるやんってなりましたか?(o^―^o)

毎日合間合間に筋トレをしておけば、筋肉がついて

私生活でも燃焼量が増えていくので、意識をして生きているだけである程度の筋肉を育てることは可能です。

座りっぱなしの仕事であれば、腹筋や足に力を入れたり

立ちっぱなしの仕事であれば、僕と同じように腕や腹筋を合間に鍛えることが出来ます。

家事育児に追われている方は大変でしょうけど、ふとした時にお腹に力を入れたり、皿洗いや洗濯物を干すときに意識しているだけで

少し維持した体型になれるかも知れません。


僕も積極的にずーっと筋トレしている訳ではありませんので、そこまで追い込まなくても日々継続を心がければ

健康を維持出来るようになるかも知れませんね(o^―^o)


まずは、食べる、そして沢山寝て運動もそこそこ!!



それでは、おつマッスル~!

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