7/17(月)本日のおすすめ🥗

こんマッスルー！三度の飯と筋トレが大好きなブログ編集担当のコウキです。

本日は月曜日！

今日もいい天気でカンカンの晴れ！

最近はこの暑さが楽しくなってきて、夏を感じられてウキウキしております。

皆さんも熱中症や風邪に気を付けてくださいね。

この時期は食中毒も多いらしいので、弁当を持っていく時には保冷剤を忘れずに！

それと、プチトマトを弁当で持っていく時はヘタを取っておくといいらしいです。

そのヘタ周辺から菌が発生するみたいなので、水洗いしてから弁当に入れましょう！

それでは早速本日のおすすめに参りましょう！

レッツラゴー！

あゆ唐揚げ

今の小学生ってあゆゆのこと知ってるんかな・・・。

中華風冷奴

とりあえず生！と一緒に頼みたくなる奴。

夏野菜揚げ浸し

野菜マシマシ！ヤサイマシマシ！ヤサシイマシマシ！

ぶり大根

なんかの番組でお久ぶりぶりぶりぶり大根って言ってて

お久ぶりぶり←わかる

ぶり←？

ぶり大根←わかる

真ん中のぶりってなんやねんって思ったな～

僕はここ数日、仕事終わりにジムに通う日課を一カ月ぶりに再開しております。

ジムに通えることがとても嬉しくて、いつもジム終わりに鏡越しで自分の写真を撮って記録しています。

そうすることで、前よりも腹回りがｽｯｷﾘしていたり、些細なことに気が付いて今後のメニューなどを考えたり出来るのです。

あと、モチベーションもあがりますし！

そんな感じでいつも写真を撮っていた訳ですが

「この一ヶ月で大分筋力も落ちて、脂肪が増えちゃったよな～」と過去の写真をさかのぼって見ていたら

今年の2月の写真と昨日の写真。

お腹周りはほぼ一緒になっていたけど、大胸筋は今の方が発達していました。

これは嬉しい変化！

僕はもう、一ヶ月休んだせいですべてが元通りになっていたと思い込んでいましたが

大胸筋だけは成長していて、おまけに首回りや腕も少しだけ筋肉がついていました。

写真を撮らなければ気が付かなかった変化も、こうして記録しておくことでモチベーションが爆上がりすることがあります。

皆さんも、運動を始めるついでに、少しずつ記録して身体の変化を楽しむといいと思います(o^―^o)

スマホの画像フォルダが自分だらけになるのは嫌かも知れませんが、その内慣れます(笑)

本日のブログはここまで！

折角筋トレをやっているなら、少しは身体に変化が欲しいよな～と思いつつ

健康第一ですので、無理はせずにゆっくり少しずつやっていけたらいいなと感じています。

来年には今よりもいい感じに仕上がっていたらいいなと妄想しつつ・・・。(笑)

明日もブログを更新していきますので、良かったら読んで頂けると嬉しいです。

では、おつマッスル！！