5/6(火)本日のおすすめ🐄

オッス！オラブログ編集担当のコウキです！

本日は火曜日！明日明後日は店がおやすみです。

本日のご来店をお待ちしております(o^―^o)

昨日の仕事帰り、僕はジムでシャワーを浴びてスッキリしておりました。

さぁて、家帰って寝るぞ～！と家の前に着いたのですが

うっかり手を滑らせてしまってスマホの画面が割れてしまいました(￣▽￣;)

幸いフィルムだけの傷だとは思うのですが、とほほ。と言う感じ。

Amazonで新しいフィルムを買って、すぐに張り替えたいなと思います。

そんな時もある！良い事だって沢山待っているはずさ。

と言う感じで早速本日のおすすめに参りましょう！

レッツラゴー！！

黒毛和牛トモサンカク炙りユッケ

お肉、お肉はすべてを解決する。

あまりの美味しさに、お米を2杯食べちゃいそうです。

おかわり！！

春きゃべつと青ザーサイ浅漬け

シャクシャクと、こういうのが一番心が安らぐのよね。

淡路島産新玉ねぎかき揚げ

うひょー！！玉ねぎだぁあああああ

血液サラサラ、美味しすぎて健康なんてもはや関係ないね！

食べても健康だし一石二鳥。

最近、若い子の間で痩せる＝美しいという流行があるらしいです。

現代はネットに簡単に写真を上げられるというのもあり、認められたい欲がある若者たちが

食事制限をして細くなった足などを載せていたりします。

いや～、僕的には人の価値観はそれぞれだと思うんですけど

将来的に見ると、骨粗鬆症や足腰の劣化を速める行為だと思うんですよね。

折角若くて身体がしっかりしているのに、モデル体型に憧れて細めてしまうのはモッタイナイなと思うんです。

そこで、僕自身痩せている訳では無いので説得力はありませんが

「健康かつ代謝を向上させて痩せる方法」を伝授したいと思います。

先に述べておきます、筋トレをしたらパーツが太くなっちゃうじゃんって方へ。

それ相応の努力をしないと絶対太くならないので安心してください。

もし太くなったとしても、それは元々備わっていなかった筋肉が付いて健康になっただけです。

簡単に太くなるくらいなら、僕もその方法を知りたいくらいです(笑)

太くする方法を知りたい場合は、僕に聞いてみてください(メニューはHARDになります。)

最重要なのはこの三つ

米を食べる、寝る、軽い運動をする。

それだけです。

そんなの簡単じゃん、けど痩せられないんだけどって方にお教えしますと

まずはカロリー、これは摂りすぎると勿論脂肪になりますが、ある程度は必要な要素になります。

食事制限をしてしまうと脳が「カロリー足りてないなぁ。」と錯覚して体脂肪の低下を抑えようとします。

一時的に痩せたとしても、それは同時に代謝を下げる行為となり

不健康で活気のない身体を完成させることになります。

食事のバランスは大事ですけど、とにかく僕は米をオススメします。

米は腹持ちもよく、栄養も満点です。

一時的に太ってしまっていても、身体の健康が完成出来れば※体重を落とすことも容易いです。

まずは飯！飯を食べよう。

そして寝る、これも代謝の向上に繋がります。

食べて寝るだけで、筋肉が備わっていれば勝手に体重も増えることはありません。

とにかく土台をしっかりすることで、健康かつ理想的な体重に近づけられますよ～！

そして、一番の課題は筋肉。

これに関しては、本当に誰もが抱える悩みでして

筋肉は本当に継続しないとついてきてくれません。

学生の頃に運動部だった人は、脳が筋肉の重要性を理解しているので

筋トレを始めればすぐに結果として身に付きますが

運動をしてこなかった人が筋肉を付けるのはとても時間もかかります、正直ダイエットどころの話ではない。

ただ、おすすめの運動方法がありますので二つ、紹介しますね。

プランクと、スクワットです。

この二つだけ。

この二つは中々シビアですが、やっていくだけでみるみる体重も落ちるし姿勢も良くなります。

筋肉は、筋肉の面積が多い場所が一番燃焼効率が高く

もっとも効率的で人間の身体の中で大きい筋肉は足の筋肉です。

正直、プランクとスクワットとウォーキングをしていてメタボな人は居ません。マジで。

最初は毎日プランク20秒、ゆっくりスクワット10回×3回でも構いません。

高いダイエットサプリや器具を買うよりも、確実に効果がありますので

騙されたと思って是非試してみてください！

ということで、本日のブログはここまで！

筋トレがやりたすぎて、ついつい長文になってしまいました。

申し訳ない・・・また金曜日に更新しますのでよかったら見て頂けると嬉しいです。

では、おつマッスル！！

今日もジムだぁぁああああああああああああひゃっほーーーーい！！

・・・堂々と語ってしまって申し訳ないです。

後悔は、ちょっとしています(笑)