－－－－ ・－・－・ －・・－ －－－・－ －・－－・ －－－－ ・・－ －・－・・ ・－・－－ ・・ －－－・－
－－－・ －－－ ・－・－－ ・・ －・・・ ・－・・・ －－－・－ －－－・－ －・・・－ －・－・ －・・－ ・－ ・－・－ ・・－ ・－・・ －－－－ ・・ ・－－・－
肉じゃが
身も心も温まる・・・ぞよ。
北海道産本ますと新玉ねぎ串揚げ
これは美味い！！ハッピー！
ほうれん草ときのこおろし和え
ぬるぬる健康法！
真ダイかまとアサリ酒蒸し
風味がうまぁいんじゃ。
たまには変わった挨拶をしてみようと、モールス信号を使ってみました(笑)
皆さんは読めましたか？
ちなみに僕は詳しくないので、モールス信号変換ツールを使って文章を打ちました(￣▽￣;)
そういえば最近、マスターがぎっくり腰になったこともあって(今は殆ど完治しております)
僕も前よりもっと姿勢を気にするようになりました。
結構道ですれ違う若者とかが、猫背だったりストレートネックになっていたりするんですよね。
その姿勢が続いてしまうと、確実に歳を重ねた後後悔することになると思うので
今のうちに姿勢から治していこうかなと思うようになりました。
そこで、お客さんから耳寄りな情報を聞いたので
ここに書いていこうと思います。
姿勢を良くする方法(みんなもやってみてね)
1.首が痛くならない程度に出来るだけ上を向く
2.その姿勢のまま顎を引いて前を向く
以上！
これが猫背も解消できる良い姿勢だそうです。
ふとした時に実践できるような簡単な方法ですので
気が付いた時に思い出して実践してみてください。
○歳だし、もう今からじゃ遅いよって方へ
運動や身体に気を遣うことは、今から始めて損はありませんよ！
身体は正直です、日々身体のケアをしてあげることで
身体が期待に応えてくれるようになります。
まずは軽いストレッチから始めて行きましょうね(o^―^o)！
筋肉大好きお兄さんとのお約束だぞ！
ということで、本日はここまで！
明日もブログを更新していきますので、良かったら読んで頂けると嬉しいです。
では、おつマッスル！