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  • 執筆者の写真居酒屋環

3/4(土)本日のおすすめ🦑

こんマッスルー!三度の飯と筋トレが大好きなブログ編集担当のこうきです。



本日は土曜日!


最近、花粉が恐ろしい事になっているらしいですね、僕は自称花粉症では無いのですが

昨日辺りから左目が痒い感じです・・・・


これは・・・花粉症!?



そんな訳で、早速本日のおすすめに参りましょう!

レッツラゴー(o^―^o)


するめいかと菜の花炒め

ビール!!キンキンに冷えてやがる・・・。


これはビールにも焼酎にも、日本酒にも合いそうなバッチリな奴。

生めかぶとろろ納豆

超絶健康的、最強アイテム

新玉ねぎ丸ごと蒸し

玉ねぎ自体の甘みがとても癖になる。

野菜ってよく味わうと甘味があってとても幸せな感じになりますよね。

農家の方に感謝せねば・・・ありがとう。

鶏ムネ肉のカレー揚げ

ビール!!これもビールが合う!


もはやビールを飲みたいだけの人なんじゃないかと思いますか?

う~ん、正解!




ここ最近、ジムに行っては筋トレついでに傾斜を20分走るセットをやっております。

ネットで調べた所・・・

「ランニングは20分経過してから燃焼していく」という噂がありましたが

現代ではそれは少し間違いと言われております。


というのも、20分から燃焼していく訳ではなく

走っている20分間でも燃焼はしているという事。


20分経過した後は燃焼しやすくなるのは正しいみたいなので、長時間走るのも効果は絶大と言う話。


調べてそれを知った僕は、この情報が確かかどうか気になったので

今後は筋トレプラスα20分の傾斜ランニングをやっていこうと思います。


これで痩せれば、仕事終わりにわざわざ一時間のランニングを挟まなくても

週4,5回の20分ランニングをするだけで痩せられるということが証明できます。


結果をお楽しみに!


ただ、一つ言えることと言えば

筋肉量があればあるだけ、脂肪は燃焼しやすいので

筋肉を付けておくことは何よりも得するということを書いておきますね!(笑)



そんな訳で、本日はここまで!

明日もブログを書いていきますので、よろしくお願いします。


では、おつマッスル!!

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