こんマッスルー！ブログ編集担当のこうきです。
気温も暖かく、穏やかな時間が流れつつある本日は花金の金曜日でございます。
桜も少しずつ咲いており、個々で咲いている花がポップコーンに見えて少し癒されました。
桜もポップコーンも、連鎖して実るでしょう・・・的な？
何言ってんだ僕は(笑)
ということで、本日のおすすめに参りたいと思います。
それではレッツラゴー☆ジャス
そぉれ～！
尾瀬の雪どけ うすにごり桃色
春ですねぇ・・・甘酸っぱく旨味広がる極上の日本酒
アンチョビガーリック春キャベツ
最高のおつまみ、野菜も取れて最高だぜ☆
スナップエンドウとインゲン くるみ白和え
食感も良し健康にも良し
海老とズッキーニかき揚げ
海老のプリプリ感とズッキーニの旨味がとても相性バッチリ
最近、皆さんの体調は如何でしょうか。
ここ数日は気温の変化が激しくて、体調が悪くなっている方も多いのではないかと思います。
僕もここ最近、少しだけ体調が優れない日が続いていました。
なんだか力が湧いてこないなぁ・・・と疲れやすかったりする時があったのですが
そういう時は、やらなくてもいいことは後回しにして
沢山食べて寝ることをオススメします！
とは言っても、食べてすぐに寝ると身体を休ませることが出来ないので
効率良く短時間で回復する為にも
軽い運動を挟んでから寝る前の3時間前に食事をして、ゆっくりお風呂などに浸かった後にグッスリとお休みしてくださいね～。
※とても疲れている時は、運動を省いてとにかくリラックスした状態で寝ると、次の日はスッキリして起きられると思います。
リラックスできる曲の中で、癒されるジャンルがいくつかありますので
ここで僕のおすすめ曲を書いていこうと思います。(youtubeで調べると大体出てきます。)
・森林の環境音、川のせせらぎ音、雨音(環境音)
・ヒーリングBGM
・焚火の音
・Jazz
・好きな曲(ただし歌詞のわかるj-popなどの曲は脳を使ってしまうのでNG、出来れば洋楽や激しくない音楽)
ヒーリング曲というのは、マッサージ店や温泉の休憩所とかで流れているような静かで心地よい曲のことです。
どれだけ頑張れても、身体を壊しては元も子もないので
今忙しいと思いながら作業しているモノをキリが良い所で切り上げて、とりあえず横になって15分ほど目を閉じてみると良いでしょう。
何も考えず、身体を休めるだけでモチベーションも上がりますし
仕事や作業の効率も上がっていくので、休憩はとても大事な要素となります。
これから頑張って生きていく為にも、少しでも心を癒して次に備えましょう！！
ということで、本日はここまで！
気張りすぎは身体に良くないですからね～
頑張っているご褒美として、たまには自分の身体を甘やかしてあげましょう。
では、おつマッスル！
良い人生設計を！！
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