3/24(金)本日のおすすめ🐚

こんマッスルー！三度の飯と筋トレが大好きなブログ編集担当のこうきです。

本日は金曜日！

おにまい！最終回を迎えてしまいましたね。

おにまい！は、僕の娘が大きくなった時に

こういった楽しい学校生活を送れたらパパとしても嬉しいな～と思って見ていました。

そして登場人物のみんなが可愛いんですよね。

無邪気さに目が沁みました。

毎週の生き甲斐として見ていたアニメだったので、ちょっと寂しいです。

ですが、まだヒロアカがあります。

今期はこれで乗り越えるぞ～！！

それでは早速、本日のおすすめに参りましょう！

レッツラゴー！

殻付ホタテと舞茸ワインバター蒸し

え、めっちゃ安いんだけど(笑)

僕が思ってた値段の約半分位の額でビックリ・・・

出血大サービス！

雨のどんよりを美味しさで吹き飛ばしちゃえ～！

長崎産姫さざえ煮

サザエと言えば、もうすぐスプラ3にてフェスが始まりますね。

僕は前回一回も出来なかったので、次はやり込んでいきたいなと思います。

ちなみに姫さざえ煮はめっちゃ美味いです。

ささみしそチーズ梅肉かつ

ささみ＆梅＆しそにより、実質ゼロカロリー

むしろ美味しく頂くことで、気持ちがフル回転するので痩せます。

(ヤバいものは一切入っておりません。)

さて皆さん、今日もダンベルカールをしていますか？

僕はジムに行く度に二回に一回はダンベルを持って上腕二頭筋と三角巾を鍛えています。

ちなみに上腕三頭筋と大胸筋はマシンで鍛えるので、まったく別の部位です。

それはそうと皆さん、僕に成長の兆しが表れましたよ！

前回から持っていたダンベルの重さは9kgでしたが

先日、Twitterで繋がっている主婦トレーニーの方が12kgを持っている動画を見ました。

12kgのダンベルをそもそも持ったことの無かった僕は

「すげぇなこの人、僕も持てるんかな」と興味本位で12kgのダンベルでダンベルカールをしてました。

結果、交互5回ずつ×4セットで

計片腕計算で20回を持ち上げることが出来ました。

うん、行けるなこりゃ。と言う感じ

ちなみに、前回まで担いでいた9kgのダンベルですが

テレビを見ながら適当に持ち上げられるレベルになっていたので、確実に筋肉量は付いてましたね。

(ちなみにジム入会時の去年9月頃では、9kgのダンベルで息切れを起こすレベルでした。)

やっぱり筋肉は裏切らない！

サボればサボるほど衰えるし、身体の調子に合わせても筋肉増幅率は変わってくるし

何より、日々筋肉を労わってあげることで、期待に応えてくれるようになりますね！

筋肉は生きている、その内対話も出来るようになるかもしれませんね！！！！

(ジム内では変な目で見られそうなので絶対にやりませんがね！！！！！！)

そんな訳で、久しぶりの筋トレ話でした。

ここ最近筋肉量は増えているが、あまりにも自堕落な生活をしてしまったので

腹の肉が倍増してしまいました。

重量トレもやりながら、日を置いてランニングだけの日をつくってもいいのかも知れないな～と思いました。

外が晴れていたら、仕事終わりに走っておこうかなと思います。

正直、ランニングマシーンでのランニングは飽きました☆

それでは、本日のブログはここまで！

明日もブログを更新していきますので、良かったら見て頂けると嬉しいです。

では、おつマッスル！！