2/21(金)本日のおすすめ🥬

オッス！オラブログ編集担当のコウキです！

本日は金曜日！

昨日の仕事終わり、パンと牛乳を買いにSEIYUに行ってみた所

時期毎に商品が入れ替わる棚に、でっかいプッチンプリンが売っていました。

名前はhappyプッチンプチンらしいです、ちなみに380g

僕も娘も大のプリン好きで(僕はミルクプリン派)

一緒に買い物に行くと、毎回見つけては食べたいとアピールされるほどで

こりゃ買いだな！と即決購入しました(笑)

今日の幼稚園を終えて帰ってきた娘に、そのプリンを見せると

最初は乗り気じゃなかったのに、スプーンを持たせて食べさせてみたら

気が付いたら半分以上食べていました(￣▽￣;)

今日のおやつはそれで終わりね～！

ということがありましたということで

早速本日のおすすめに参りましょう！

レッツラゴー！！

赤貝ひもぬた

わお！うまあ！

赤貝の旨みがぐわあああっと口に広がります。

うっま！

かぼちゃとチーズのサラダくるみのせ

優しい・・・これが温モリティ。

身も心もうまあまになっちゃえ～

ヒラメ

ヒラメメラメラ塩でも良し！

昨日は久々のジムデー。

一昨日の水曜休みに、お出掛け帰りの娘を抱っこして帰ったので筋肉痛かなと思いきや

いつもより軽めの重量で筋トレする分には問題ない位の回復力でした。

最近、身体が運動になれてきたのか

想像以上に力が出せるようになっていて、スタミナも上がったからか疲れても回復が早くて復活出来るスピードが上がりました。

昨日の筋トレをしている最中、なかやまきんに君のYouTubeを見ながら筋トレしていたのですが

「腹筋をすれば、お腹周りはスッキリするのか」という内容を見てみた所

簡潔にまとめると、腹筋は効果的で無酸素運動と有酸素運動をして

その上に食事を暴食しなければスッキリするとのこと。

※腹筋は腰痛を引き起こすことで有名ですが、お腹を丸めて腹筋を短時間で済ませることで効果と共に腰痛の原因を軽減できるそうです。

僕的には誰でもやりやすいニートゥチェストをオススメします(o^―^o)

それと、武井壮さんのYouTubeも見た所

「腹筋するだけでは腹回りは痩せない、脂肪と言うのは手や足から燃焼していって最後に腹回りが燃焼する」ということでした。

僕も所感として、腹回りの脂肪は最後の壁だよなって漠然と思っていたのですが

実力者の発言を見るに、あながち間違っていない理論だったんだなって再確認が出来ました。

ストイックは大事ってことですね。

つまり、ちゃんと飯を食べて、ウォーキングや階段上りをしながら筋トレをすれば最短で痩せるらしいので

健康を維持しながらお腹周りの肉を減らしたい方は、是非参考にしてみてください。

僕は今まで通りの運動を継続していきます(笑)

ちなみに、プランクという体勢を維持する運動があるのですが

それを毎日10秒やるだけでも効果が出るみたいなので

僕もそれはやっていきたいなと思いました。

ということで、本日のブログはここまで！

明日もブログを更新しますので、よかったら見て頂けると嬉しいです。

では、おつマッスル！！