2/11(火)本日のおすすめ🐶

オッス！オラブログ編集担当のコウキです！

本日は火曜日！

明日は店がお休みですので、本日の来店をお待ちしております(o^―^o)

今朝から幼稚園休みで暇をしていた娘を連れて散歩をしました。

散歩帰りに近所の長く店を開いている、大判焼き屋の大判焼きを買って帰りました。

娘はクリーム味を選んで食べて喜んでいました。

少し大判焼きを分けて貰って食べてみたら、生地がフワフワで美味しくて

値段もお手頃、納得の美味しさでした。

また今度、妻を連れて食べ歩きをしたいなと思います。

そんな感じで早速、本日のおすすめに参りましょう！

レッツラゴー！！

青のり明太子のポテトサラダ

明太子って、美味しいよね。

結構色んな料理に混ざってても好きかも、例えが出てこないけど(笑)

山うどきんぴら

いや～、きんぴらっていいよね。

こういうのを好むようになったら大人だなって思います。

まぁ、ハンバーグとかも大好きなんですけどね。

ゆりねの素揚げ

ほくほくのお芋のよう！

このままで頂けます。うまぁい

豚ヒレ竜田揚げ

豚ヒレって食べても罪悪感がないですよね。

実質カロリーゼロなんじゃないかな。

昨日は、気持ち久しぶりにジムに行きました。

と言っても3,4日空いただけなのですが、やっぱり筋トレは楽しい～！！！

折角ジムに通っているので、僕の流れを紹介したいと思います。

・・・あの空間、静かにBGMが流れる中

目を閉じて安全にチェストプレス28kgを気が済むまでゆっくり動かし小さな音でカシャン、カシャンと響かせる

パンプされた大胸筋と上腕三頭筋を揉み、さらに上腕二頭筋を鍛える為にダンベル10kgを持ち

これまたゆっくり、気が済むまで上げ続ける。

筋肉痛で動けなくなるのを避ける為に、限界の限界よりちょっと手前くらいで止める。

続いてお腹周りのシェイプアップ、身体を捻ったりして運動を続ける。

水分もしっかりと取り、流れてきた汗を拭う。

時間帯的に誰もいない一人の空間、深く息をする。

続いて腹直筋と下腹部を鍛える為にマットに寝転がり足を上げ続ける。

無理なく適度にやって、毎度これで〆る。

時間があればランニングマシンに傾斜を付けてフードを被り熱を逃がさぬよう20分歩く。

無酸素運動からの熱量がそのまま乗って、汗だくになった後にシャワーを浴びて終了。

風呂上がり後も、パンプした部位を揉みながらジムを出る。

これが最近の流れです！

ジムの行った次の日は、やっぱり上半身がパンプしていてモチベーションに繋がります。

ここ最近、背筋の筋肉を増やしたいなと思っていて

また新しいマシンを開拓しようかな～！

あ～、今日もジムに行きたい。

とは思うのですが、明日は娘の用事やら遊んだりすると思うので体力を温存しようかなと思います。

ということで、本日のブログはここまで！

明日は店がお休みですので、次回の更新は明後日の木曜日となります。

では、よい運動ライフを！

おつマッスル！！