12/7(火)本日のおすすめ🍛

こんマッスルー、ブログ編集担当のこうきです！！

ええどうも、火曜日です。

火曜日と言えばそう、明日店が休みということでございます。

明日の水曜日にバトンタッチする間だけ、火曜日を担当させていただきます・・・

すいません、本当は火曜日の担当の人が今日突然これなくなってしまって

元々木曜日だった僕が火曜日を担当することになりました・・・、慣れてない業務ですけど頑張ります・・・。

え、そうなんですか、火曜日ってそういった仕事内容なんですね

木曜日とは少し違うんですね、はい、わかりました。

・・・はい、という意味わからん言葉を並べて見たかっただけです(笑)

本日のおすすめに行きましょう！

こちらですどぞ～。

牡蠣とうふ煮

クリーミーでミルクのような牡蠣が

優しく温かい出汁に浸かっているので、身も心も温まるような美味しさ。

人参キンピラ

人参の食感とキンピラの味わいが癖になります。

毎日食卓に並んでも飽きないし、ビールや焼酎にピッタンコカンカン

カレーポテトサラダ

カレー風味の少し大人なポテサラです。

風味はめちゃくちゃカレーだけど、食べてみると酒の邪魔をしないくらいの程よい味わい

これには僕、こうきもニッコリニコゴリ

芝えび唐揚げ

実質海老煎餅のうめぇ奴。

そういえば、姉から娘用の靴をおさがりで頂きまして、それを昨日の夜に履かせて歩かせよう！という練習を嫁と協力して挑戦してみました。

元々今でもしっかり歩ける位に成長をしてるので、どのくらいで靴に慣れてくれるかな～と思ったのですが

なんと、30分もしない間に靴を履いて歩く楽しみを覚えてくれました。

いや本当に偉い、可愛い、癒されるのフルセットな我が娘でございます。

嫁とめちゃくちゃ喜びました、次は三人で歩いて散歩しようね～。

それと、連日続いて筋トレの話になります。

昨日話していた筋トレ、しっかりやりましたよ～

内容としては仕事終わりに公園で有酸素運動をしました。

縄跳びだとすぐに用意できないのと、仕事終わりの深夜だと近所迷惑になってしまうということで

身体を動かして運動をする方法を選びました。

セットメニューはこんな感じ

ニートゥーエルボー

↓

もも上げ(15秒ゆっくり15秒激しく)

↓

サイドニートゥーエルボー

↓

もも上げ(15秒ゆっくり15秒激しく)

それを3セット行いました。

ニートゥエルボーとサイドニートゥーエルボーは

1回目は20回ずつ

2回目は15回ずつ

3回目も15回ずつやりました。

ちなみに、回数を数える方法としては

ニートゥエルボーだと右肘と左膝、左肘と右膝をつけて1回です。

サイドニートゥーエルボーも同じような数え方で、ワンセット1回として数えました。

その内容を嫁に話したところ「化け物かよ」って言われた気がします、あんま覚えてないけどそんな感じの感想でした(笑)

全体的に運動した後の僕の感想としては、途中から鼻血が出てしまったのでその内容で終わったんですけど

もう少し時間があれば追加で運動をしたかったなと思いました。

あと、しっかり腹筋(主に下腹部)と太ももが筋肉痛になったので

効果はありそうです。

雨が降らない日で余裕があれば毎日やる予定なので、これで少しは痩せられるかもしれません！

ちなみに、店のレジ前で自重トレーニングも毎日暇なときは継続しております。

意外とあの時間は有効に使えるので好きなんですよね、前まではぼーっとしてて眠くて仕方なかったんですけどね～。

ということで、本日も筋トレの話になってしまいましたがここまでにしようと思います。

また木曜日もブログを更新するので、良ければ読んでください！

いつもありがとうございます。

では、おつマッスルー。