こんマッスルー！三度の飯と筋トレが大好きなブログ編集担当のコウキです。
本日は木曜日！
今日は店に行く前に美容院に行って髪を切ってもらいました～
いや～、さっぱり。
何だかいい日になりそうです。
そんな感じで、早速本日のおすすめに参りましょう！
レッツラゴー！！
牡蠣山椒煮
牡蠣、旨いっすよね！
山椒が酒を誘います。
ホウレン草お浸しジャコ乗せ
最近、野菜なら無限に食ってもええやろって気持ちがあります。
実質カロリー0みたいなところあります、よね？
塩マーボー豆腐
うまひ！！なんやかんやリピーター続出！
国産豚もつトマトキムチ煮込み
冬はやっぱりモツ煮込み！
うまし！
正月が明けて一週間ほどが経ちまして
・・・皆さんどうですか？少しお肉が付いちゃったりしたんじゃないでしょうか。
僕も例外ではありませぬ、しっかりとお肉が付いちゃってもうすぐ冬眠してしまうんじゃないかって位に・・・
ってやかましいわ！！
そんな感じで、まぁお肉を蓄える形になってしまったのですが
まぁ、これからまた運動をすれば徐々に減量出来ますからね。
日々少しずつ気にしていけばいいんですよ～。
え？運動をする時間がないって？
そこで、僕は最近ジムの合間にやっている習慣化できそうな情報を教えちゃいます。
1.フォームローラーを買います。値段が5000~10000円しますが、下記のリンクの商品が安かったのでオススメです。
↓Amazonに飛びます。
2.フォームローラーの電源を入れます。
3.仰向けになり、両膝を抱えられる程に曲げながら、フォームローラーを股に挟む。
4.10分ほどで電源が勝手に消える(はず)ので、それまでスマホをいじったり腹筋に力を入れてみたり、目を閉じたりしてリラックス。
以上！
これを続けるだけで身体がほぐれて筋肉も付く、脂肪も燃えるし明日からスッキリ過ごせます。
是非、皆さんも試してみてください。
僕はそれを一ヶ月続けただけで、太もも辺りがスッキリしてきました。
ついでに銭湯に置いてありそうなアナログな足つぼマットもおすすめです。
今日の疲れを明日に持ち越さない為と、正月太りを解決できるお得情報でした！
という訳で、本日はここまで！
明日もブログを更新しますので、良かったら読んで頂けると嬉しいです。
では、おつマッスル！！